Doç. Dr. Mustafa Gürkan Yenice: Erkek Cinsel Sağlığı İçin Beslenme ve Yaşam Tarzı Önemli
Üroloji ve Androloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Gürkan Yenice, erkek cinsel sağlığının yaşam tarzı ve beslenme ile doğrudan ilişkili olduğunu belirtti. Yenice, “Dengeli bir diyet testosteron düzeyinden damar yapısına kadar birçok fizyolojik mekanizmayı etkileyebilir” dedi.
Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden Üroloji ve Androloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Gürkan Yenice, erkeklerde sağlıklı cinsel yaşam için düzenli uyku, egzersiz, stres yönetimi ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti. Bel çevresindeki yağlanmanın testosteron seviyelerini düşürerek cinsel performansı olumsuz etkileyebileceğini vurgulayan Yenice, bazı doğal besinlerin nitrik oksit üretimini destekleyerek bu süreci olumlu yönde etkileyebileceğini açıkladı.
‘‘Sağlıklı vücut, sağlıklı cinsellik demektir’’
Cinsellik üzerinde doğrudan etkisi olan bir yaşam tarzının önemine değinen Doç. Dr. Yenice, “Genel sağlığımız ne kadar iyiyse cinsel sağlığımız da o kadar iyi olacaktır. Uyku düzeni, fiziksel aktivite ve stres kontrolü son derece önemlidir. Beslenme ise cinsel sağlığın temel taşlarından biridir. Beslenme alışkanlıkları hormonal dengeyi etkiler. Özellikle bel çevresindeki yağ dokusu, erkeklik hormonu olan testosteronun östrojene dönüşmesine neden olabilir. Bu da cinsel sağlık ve performans açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir” şeklinde konuştu.
‘‘Nitrik oksit üretimini destekleyen besinler cinsel sağlığa katkı sunuyor”
Erkek cinsel sağlığına katkı sağlayan besinler arasında yer alan nitrik oksit üretimini destekleyen besinler hakkında konuşan Doç. Dr. Yenice, “Fındık, badem, ceviz, fıstık, keçiboynuzu gibi kuruyemişler; havuç, turp, pancar gibi kök sebzeler; marul, ıspanak, roka gibi yeşil sebzeler; çilek ve karpuz gibi meyveler ile somon ve diğer omega 3 içeren deniz ürünleri tüketilebilir” dedi. Ayrıca, piyasada satılan macun ve benzeri ürünler konusunda da uyarılarda bulunan Yenice, “Aktarlarda satılan bazı ürünlerde kimyasal maddeler bulunabilir. Bu da kalp ve damar sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Bu tip ürünlerin doktor kontrolünde kullanılması önemlidir” şeklinde konuştu.
Beslenmenin bireysel farklılıklar gösterdiğini vurgulayan Yenice, herkesin kendi sağlık yapısına göre beslenme planı yapması gerektiğini belirtti. Doç. Dr. Yenice, “Sağlıklı bir cinsel yaşam için bir üroloji ya da androloji uzmanına danışmak büyük önem taşır” dedi.
(DHA)
